“倒春寒”期间,该怎么注意保健养生？

添加日期：2011年8月17日 阅读：727

    详细讲解下“倒春寒”期间，该怎么注意保健养生，应该注意哪些疾病，以及**为您支招，应对“倒春寒”.
    俗语“春天孩儿脸，一天变三变”,说的就是这初春的天气。*近两天，全国有地方连续数日的降雨，使得气温骤降。医院的门诊，记者看到，前来就诊的病人较以往明显增多。看来“倒春寒”威力还真不小。
    因气温骤降致病的患者明显增多，年老体弱者和儿童是患病的主要人群，占前来看病患者的一半以上。医生提醒市民，在时暖时寒的初春，要及时应对天气的急剧变化，确保安全度过“倒春寒”,尤其要注意预防心脑血管、呼吸道、风湿疾病这三类疾病。
    招数一：春捂
    适当“春捂”.不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。
    招数二：春季锻炼不宜过早
    春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人*好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，*好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，*好适度休息，加强自我情绪调节。
    招数三：养成良好生活方式
    俗话说“有钱难买老来瘦”,肥胖者要加强锻炼；不抽烟不酗酒；少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。
    招数四：做好自我保健
    对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。
    招数五：孩子家长需警惕小儿感冒
    让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
    中医讲堂：倒春寒
    倒春寒，是指初春（一般指3月）气温回升较快，而在春季后期（一般指4月或5月）气温较正常年份偏低的天气现象。长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。初春气候多变。如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。此时经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”.这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的倒春寒。对农业生产和居民生活极易造成不利影响。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-17 16:38:47

文章来源：