冬季,黑色助你养肾强身

添加日期：2011年8月17日 阅读：680

    黑木耳
    黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，保持体形。常食有益于去除面部色斑，养颜美容。
    *适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。
    *烹饪前应长时间泡发，并多清洗几次以去除杂质。
    黑豆
    又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。
    *吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。
    *黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。
    紫菜
    含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子病”,即“甲状腺肿”.
    *适于煲汤，或制作寿司类食物，味道鲜美。
    *烹饪前应用清水泡发，并换一两次水，以充分清洁。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-17 14:21:08

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