**食品利于肠

添加日期：2011年8月17日 阅读：733

    **食品
    **食品主要指**蔬菜与绿茶等。**蔬菜含有大量维生素和叶酸及膳食纤维。维生素C有助于增强人体的抵抗力，对于工作紧张、长时间操作电脑者、有吸烟嗜好者来说，每天都应多吃新鲜蔬菜。叶酸是心脏的保护神，能有效地清除血液中过多的同型半胱胺酸，起到保护心脏的作用。茶叶以绿茶*好，其中含有多种抗氧自由基的物质，可以延缓人体衰老。膳食纤维虽然不被人体吸收，但有利于肠内食物残渣及有毒物质的排出，减少肠胃肿瘤的发生率。
    白色食品
    白色食品主要是指冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋、麦片、豆制品以及“白肉”等。白色食品给人以一种质洁味美的感觉，经常食用可以调节视力，安定情绪，对高血压、心脏病患者益处颇多。燕麦粥能降低胆固醇，降低甘油三酯，还对治疗糖尿病与减肥有特殊效果。“白肉”是指鱼肉、鸡肉、鸭肉等。鱼肉中含有的脂肪酸能减少胰腺癌风险，并能刺激机体解毒机制中酶的活性，有利于人体健康。日本百岁以上老年人达两万多名，他们的长寿经验中重要的一条是经常吃鱼。
    黑色食品
    黑色食品主要是指紫菜、黑米、黑芝麻、乌鸡、黑木耳等。黑色食品具有三大优势：来自**，有害成分少；营养成分齐全，质优量多；能明显减少动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生率。此外，乌鸡能调理女性的月经；黑木耳能预防尿路结石，降低血液黏稠度。每日吃5~15克黑木耳，能显著降低血液黏稠度与胆固醇含量，有助于预防心脑血管疾病。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-17 11:36:21

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