常见甜点的轻松吃法

添加日期：2011年8月16日 阅读：677

    第*类：蛋糕、西点
    一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材是极大考验，据说3个草莓蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。
    安全分量：
    *草莓蛋糕：1/3块
    *提拉米苏：1/2块
    轻松建议：一份甜点两个人分着吃是不错的方法，一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。
    第二类：面包、甜圈
    面包以低甜度或者全麦的比较好，但是由于面包属于精加工食品，因此加工的过程也会造成热量，而那些淋了巧克力和有奶油、香肠夹心的面包热量则更高。
    安全分量：
    *面包：甜面包1个
    *夹肉式汉堡或热狗：1/2个
    *甜圈：1个
    *三明治：1/2个
    轻松建议：所有面包中，以土司的热量*少，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。
    第三类：饼干、夹心饼干、巧克力派
    虽然饼干的热量没有巧克力高，但也属于高热量食品，跟面包很相似，选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌。
    安全分量：
    *饼干：苏打饼干30克
    *普通饼干：4~5片
    *奶酥饼干：2~3片
    *夹心饼干：3块
    *威化夹心：3块
    *巧克力派：一次1个
    轻松建议：在此类点心中，巧克力派的热量属于*高的，虽然口味香浓，但建议*好不要多吃，而食用的时间也*好放在早餐时刻。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-16 17:50:16

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