女性经期该如何保健好？

添加日期：2011年8月16日 阅读：730

　　女性每一个月都会来一次月经，月经期由于盆腔充血，胞宫经血下行，血室开放，经期失血可导致气血损耗，机体易感疲劳抵抗力减弱，又容易发生情绪波动，若不注意摄养可导致妇科疾病，故应予重视经期卫生。那么经期如何保健呢？**为您解答：
　　经期如何保健？共有五点：
　　首先，要保持外阴清洁。
　　每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。
　　第二，注意调节情绪，劳逸结合。
　　女性情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调；同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期**及腹痛、腰酸等。
　　第三，进行合理饮食。
　　要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。
　　第四，避免**。
　　月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低。很多女性不知道经期如何保健，仍然进行性生活，这样就容易将细菌带入，导致生殖器炎症。
　　第五，不能乱用药物。
　　一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。
　　在经期的女性身体是十分脆弱的，气血流失，免疫力下降，这个时候更容易让妇科疾病钻空子。 要正常度过月经期，应注意经期卫生，情绪，饮食等等。以上**的讲解我们知道了经期如何保健。确保广大女性更好的安全的度过经期。
　　        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-8-16 17:47:43

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