这些美食保持女人好气色

添加日期：2011年8月16日 阅读：562

　　根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。属阳虚体质者：月经闭止6个月以上；或月经量明显减少或经期不足2天；或经期后错超过**以上。
　　症状：面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。
　　黑糯米粥
      【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克【配料】红糖适量【制作方法】
　　（1）大枣洗净待用。
　　（2）桂圆去皮洗净待用。
　　（3）黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
　　【功效】温肾健脾补血调经
　　【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。
　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。
　　月经量多：崩漏（功血）、月经量多、月经提前、经间期出血等。
　　属阴虚体质者：经血非时而暴下不止或淋漓不尽；或月经量多；或经期提前；或经间期出血。
　　症状：经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。
　　莲藕木耳老鸭煲
　　【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量【制作方法】
　　（1）莲藕洗净，切块待用。
　　（2）黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。
　　（3）老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。
　　【功效】滋阴清热凉血止血
　　【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
　　常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。
　　山药栗子猪肚煲
　　【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个【配料】生姜料酒精盐适量【制作方法】
　　（1）鲜山药去皮，洗净，切块待用。
　　（2）栗子去皮洗净待用。
　　（3）猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
　　【功效】健脾和胃益肾调经
　　【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。
　　此煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。
　　饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品；阳虚者，忌食寒凉冷积之品；经少者，忌酸涩苦寒之品；经多者，忌温热辛辣之品。
　　月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。
　　属阴虚体质者：月经闭止6个月以上；或月经量明显减少或经期不足2天；或经期后错超过**以上。
　　症状：颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-8-16 15:58:28

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