教你几种“坏心情清除术”

添加日期：2011年8月16日 阅读：729

    该发泄时就发泄：
    别抑制坏情绪，而是任其发泄3~5分钟。如趁办公室无人时哭上几声，或拍打一下桌椅，跺一跺脚。
    故作好心情：
    有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走，伸一下懒腰，做几次深呼吸，去打一个短暂的电话，试着强制自己微笑3分钟。
    迅速进入工作角色：
    烦心事很快会被你的忙乱冲掉。
    回忆美好时光：
    回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药。
    暂时置身事外：
    干脆暂时放下手上的一切，让自己放松。
    保持充足的水分：
    紧张得不知所措时，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜饮，在品味茶香的过程中，紧张顿消。
    哼一首自己喜欢的曲子：
    无人在时可大胆地高声唱出来。
    学会释然：
    有些问题根本没有解决办法，抽出三五分钟，试试下面的小窍门，或闭起双目，想象轻松愉快的事。如果你设想烦恼消失了，实际上你就会感到豁然开朗。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-16 14:33:27

文章来源：