从生活中预防抑郁症

添加日期：2011年8月16日 阅读：838

    为预防抑郁症，在平时生活中可注意以下几点：
    1、要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。
    2、做到“三个不”.即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，使自己每天拥有一份好心情。
    3、多到户外活动。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日*好安排两个下午到户外活动。
    4、适当做些保护，避免受刺激，受干扰。如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。
    5、日常生活中要安排一些娱乐活动来释压。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-16 13:43:17

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