让你的“气愤”强度减弱

添加日期：2011年8月16日 阅读：696

    当然，有人提出一个很好的建议。说起来容易，做起来不容易。因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，可积极主动采取下列方法。
    找个清静的地方去看书或做别的事，1.立即离开生气的现场和激惹你生气的人。此谓“躲避法”
    向他诉述自己内心的不平，2.找知心朋友或其他自己信赖的人。求得他抚慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程，此谓“宣泄法”
    附近的公园遛遛，3.室外散步。或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除，此为“转移法”
    唱一阵卡拉OK挥洒一幅书画，4.干脆立即从事自己心爱的技艺。拉一曲琴…此谓“升华法”
    想“心平气和”很难，当一件十分令人气愤的事情发生。虽然您不能决定事情是否遂心愿，但是却可以控制自己的情绪，以及气愤的时间。让“气愤”强度减弱，时间缩短，维持心理平衡。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-16 10:54:05

文章来源：