添加日期：2011年8月12日 阅读：651
但是大家又显得特别的忙碌，很多朋友都利用这8天时间安排了很多活动，所以弄得自己身心疲惫。不少人的感觉就一个字：累。还有人抱怨假期太短，还没玩过瘾。今天开始上班了，北京急救中心的**提醒大家要开始“收心”,准备迎接新的工作了。
医生给出几点小建议帮助您更快地恢复到正常的状态： 多吃蔬菜多饮水 选择一些复合型的维生素（维生素食品）矿物质片，就能够满足人体对营养素的全面均衡需求。蔬菜常常是长假期间容易被遗忘的，因此长假后，应适当多吃以蔬菜为主的食物，这样一来补充维生素，二来蔬菜富含膳食纤维，对肠胃的调理有着相当明显和健康（健康食品）的功效。
强迫自己多喝水，尤其是多喝白开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌白开水太淡，没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油（油食品）腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
适度休息别贪睡 欢度长假的确是很疲劳，刚上班前几天的晚上*好洗热水澡，增加身体血液循环的速度，洗去多日假期活动所带来的疲乏。在假期结束后回到工作和学习状态时需要适度休息，以减轻假日积累的疲劳，但过度睡眠（睡眠食品）也容易引起疲乏，应避免。
适时转换“角色” 很多人长假期间完全打乱了平时的作息时间，尤其是年轻人。刚上班，静静地整理一下上班后应该做的工作，把节后繁忙的事情尽可能安排得井井有条，不至于一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-8-12 16:05:30
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