添加日期：2011年8月12日 阅读：998
首先，孙思邈主张：清淡、少荤腥，讲究饮食卫生，不要吃未煮熟的食物，以免伤胃；饮酒要适量，免伤神损寿；吃饭时要排除其他烦恼，否则无益，多练习一些养气的方法。
然后，白居易认为，人要想长寿，必须遵循养生规律。必须豁达乐观，心情舒畅，善于自处、自解，他十分重视运动养生。养气的必备是要养气修心，即：潜心，静心，清心，调息，真心。
其次，书画气韵者说：“戒好饮，戒贪色，戒厚味，戒饱食，戒多动，戒多言，戒多忧，戒多思，戒久睡（睡觉7-8各小时为*佳。长时间睡眠者多有疲劳感或头昏现象），戒久读（久坐不动。注意培养良好生活习惯，合理安排生活和工作。科学研究证明，人的大脑紧张工作的持续时间越长，人衰老的速度反而会越慢。要想衰老的慢，就必须保持脑力和体力的活动，而书法正是这两种活动的结合。
古语--”淡薄生津液，清虚乐有余。鬓霜渐薄德，神惫恐高誉。苦好山林趣，深耽性道书。山翁多耄耋（maodie），粗食并园蔬。
作为得道者能够潜心下来，我们也要尽可能地在乱世中保持内心的宁静，哪怕是片刻也是我们自身了解了养生，学会了养气，悟了养生之道。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-8-12 16:03:03
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