减肥水果多吃也无妨

添加日期：2011年8月12日 阅读：974

    减肥水果：葡萄柚
    卡路里：每100克约41大卡
    葡萄柚含有酸性物质，有助于消化吸收，是排毒减肥的理想水果，葡萄柚中含有大量的纤维素，在可以润肠通便之外，还可增强饱腹感，防止过多热量的摄取，是降低卡路里的好选择。此外，葡萄柚还含有丰富的维他命c,能够保养肌肤，所以葡萄柚是美容美体的水果。
    减肥水果：猕猴桃
    卡路里：每100克约56大卡
    猕猴桃又名奇异果，它含有丰富的膳食纤维，而这些纤维素可以增强人体肠胃消耗，有助于排出体内毒素垃圾和多余脂肪，可以改善便秘，减少赘肉，此外，猕猴桃还含有一种可增强新陈代谢和脂肪燃烧的物质。
    减肥水果：葡萄
    卡路里：每100克约43大卡
    葡萄不但可以帮助减肥瘦身，还可维持心血管的健康，是很健康的减肥食品，经研究证实，新鲜的葡萄中含有丰富的可助于减肥的维生素和纤维素，不但可以帮助促进人体新陈代谢，排出毒素，还能增快燃脂速度。
    减肥水果：菠萝
    卡路里：每100克约41大卡
    菠萝具有强效果的脂肪分解功效，能够加快脂肪燃烧，是快速减肥的理想选择，但吃菠萝减肥一定要在饭后食用，不然菠萝中所含有的果酸易使你的胃壁受到伤害。
    减肥水果：火龙果
    卡路里：每100克约51大卡
    夏季减肥*宜食用火龙果，它可以起到清热去火、改善便秘的作用。火龙果是一种低热量、高纤维食物，另外它还含有可以美白肌肤的维生素C,并含有可降低血糖和润肠道的膳食水溶性膳食纤维，因此，夏季食用火龙果*为适宜。
    减肥水果：草莓
    卡路里：每100克约30大卡
    草莓是美容瘦身的佳品，它可以作为健康的减肥零食来吃，可代替高热量的垃圾食品。草莓含有丰富的纤维素和果酸，能够润肠道，改善便秘的问题，并能减少体内的脂肪含量，起到有效的排毒减肥作用。建议可以把新鲜的草莓放在低脂酸奶中一起食用，既美味又瘦身。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2011-8-12 15:42:15

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