添加日期：2011年8月11日 阅读：744
我们中医常言健脾益智和补肾健脑。想让自己的宝宝更聪明，准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物，下面我们推荐给准妈妈几种*常见的食物，天天食用，一定会让你的宝宝智力超群。
1.大枣
中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。
而气血是先天之本，准妈妈的气血充足，直接受益的就是胎儿。
特别提醒，但因为其味甘性温，食用多了会助湿生热，因此，如果每天服用*好不要超过3颗。
意外的收获C和维生素E,对准妈妈的皮肤非常有益，还能防止色素沉淀，形成斑点。
2.核桃仁
有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不仅是很好的益智食物，而且还有黑须发的作用，准妈妈经常食用，宝宝的头发也会长得很好。
特别提醒，每天食用3颗就可以了，不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。
意外的收获，润肠通便的功效会比较显着，适合那些有便秘烦恼的准妈妈。
3.花生米
花生，又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。
特别提醒10颗。因为生花生性偏凉，生食过多，易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温，如果食用过多，会上火。
意外的收获，不仅益智，而且对妈妈产后乳汁分泌也非常有帮助。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-8-11 17:48:17
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