添加日期：2011年8月11日 阅读：874
陈卫卫讲述：万事开头难。刚练时，我既蹲不下，也跳不起来。一下蹲就感到胸闷气短，难受极了，让我一度想放弃。但是要减掉将军肚，就一定要坚持下来。
于是，我先借助于床沿，用半蹲的方式苦练，咬紧牙关坚持了半年。奇迹终于出现了，腰围由粗变细，身体的自我感觉比以前好多了。蛙跳时我也不用再抓床沿了，完全可以由半蹲蹦改为全蹲蹦。
持之以恒的锻炼让我尝到了蛙跳的甜头，更增强了我消灭将军肚的决心。蛙跳也因此成了我雷打不动的每天必修课。跳的次数由一开始的20下，增加到后来的100下。经过与他人的不断切磋，我的跳法有了创新：时而顺时针跳，时而逆时针跳。如果兴致来了，就来个转圈蹦跳。有时在室外跳，我还用双脚尖内外交叉、左右交替来变换花样做各种跳法。
没想到这蛙跳的瘦身效果这么好，两年的蛙跳，不仅彻底跳走了将军肚，而且还跳出了好身体。血压也变得很稳定，我从1楼爬到6楼不再气喘吁吁了。由于增强了我的腿部力量，每次外出时我总是步履矫健、轻松自如，仿佛年轻了许多！
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-8-11 11:54:00
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