你知道三日苹果减肥的方法么?

添加日期：2011年8月10日 阅读：651

　　吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 
　　要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。 
　　你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、**。不习惯的人，*好不要超过**，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。 
　苹果减肥的方法
　　①连续**只吃苹果，不吃其他水果和食物。 
　　②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 
　　③不管什么种类的苹果都可以，不过，*好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 
　　④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这**内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 
　　⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 
　　⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第**晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 （火爆网-小薛）
        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV     2011-8-10 18:16:30

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