添加日期：2011年8月10日 阅读：1027
酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35.为了保持碱性体质应注意以下几个方面：
首先要多运动。多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但由于现在孕妇以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长期如此便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。
其次要多吃“碱”性食物。酸性食品和碱性食品的划分，是根据食物在人体内*终的代谢产物来划分的，如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的，即为碱性食物；反之硫、磷较多的即为酸性食物。碱性食物有瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等。鸡、鸭、鱼、米等则属于酸性食物。
第三要注意喝水方法。我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会儿。这是对的，但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水*好要当天喝完。
另外，想改善自己的酸性体质，除了要注意饮食、加强运动之外，还要保证足够的睡眠，特别要避免熬夜。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-8-10 17:50:37
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