根据血型来吃减肥餐

添加日期：2011年8月10日 阅读：910

　　下面我们就一起来了解一下四种血型的人的体质上的差别，好好地决定你的减肥餐吧血型的人消化系统的功能也不是很强，而且胃酸的含量比较低，胃中缺少消化酶，这些都直接影响了对某些营养的吸收，特别是动物蛋白质。但是对于植物类食物，A血型的人消化效率较高，而且新陈代谢快。因此，对于那些喜欢高蛋白的A血型的人来说，极易引发肥胖。
　　■减肥餐：以蔬菜水果为主食，少吃高脂肉类，勤做燃脂运动。
　　1、少吃容易使脂肪囤积的鱼、肉类和乳制品
　　2、摄取足量的蔬菜和谷类，份量是鱼、肉类的三倍
　　3、晚上可多吃富含矿物质的海藻类食品、水果尽量安排在早上吃
　　4、搭配排毒操或排毒舞的瘦身运动。
　　血型的人是在四种血型中，*健康、免疫力*强的血型，此类血型的人对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用，但是有些食品如肌肉、玉米。西红柿及大部分的见过和种子就并不适合B行人，尤其是正在减肥的B型人食用。
　　■减肥餐：平衡的海鲜、蔬果类和乳制品，还有大量的运动。
　　1、可吃的食物种类很多，但要注意营养的平衡
　　2、少吃面粉类的甜点、摄取低脂乳制品食物
　　3、每天要有两餐吃大量深色蔬菜，尤其是促进代谢的菠菜
　　4、多吃鱼贝类，获取优质蛋白质。
　　型血在人类学上是一种非常古老的血型，他们对高蛋白食物非常适应，而对谷物的胃口极差，所以对瘦肉和蔬菜都消化得很好，却对奶制品的消化却不太好。
　　■减肥餐：少肉、多蔬果配合激烈运动。
　　1、选择低脂多筋的瘦肉、主食以糙米饭为主，少吃面食类
　　2、早餐或午餐多吃水果，避免哈密瓜及酪梨
　　3、多摄取具有抗氧化作用的深**蔬菜
　　4、多吃海藻类等矿物质丰富的低卡食物。
　　型血是地球上*晚出现的血型，它的适应能力*强。但在消化系统上，AB型血人的消化系统功能不是很强，胃酸的含量比较低。AB型血的人对于植物类食物新陈代谢快，而对于动物类食物则新陈代谢效率不够高，如果食用过多的肉食，则有可能引起脂肪堆积。
　　■减肥餐：平衡的海鲜、蔬果类和肉类，配合大量的运动。
　　1、谢绝所有肥肉、选择低脂的乳制品食物
　　2、每餐多吃蔬菜补充纤维质
　　3、食用新鲜鱼贝类和豆类补充蛋白质
　　4、少吃面包、汤面等面粉制品
　　5、多吃碱性的水果或梅子，以均衡体内的酸碱值。
　　饮食减肥5重点
　　1、牢记该吃和不该吃的食材
　　2、避免肉类和淀粉类同时摄取
　　3、早、午、晚三餐的食量要均衡
　　4、减肥勿急躁，须循序渐进
　　5、持之以恒、各类食物都应均衡摄取。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-8-10 11:43:13

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