添加日期:2011年8月9日 阅读:653
1.巧克力:
都说巧克力具有舒缓神经的作用,但这个作用却不适合在痛经时使用,否则只会让痛经加剧。在巧克力中含有*多的就是可可粉以及糖,糖进入人体后会大量消耗身体内维他命b与矿物质,对于处于正在痛经阶段的你来说,这两种物质的大量消耗会加重经期痛经以及其他不适感。
2.辛辣食物:
在经期的饮食必须保持清淡,并且同时还应该保证营养的充足,对于一些辛辣刺激的食物必须禁止。这些辛辣食物会刺激血管从而导致其扩张,因此引起月经提前以及月经量过多。
在平时做菜的时候可以适量放一些花椒、丁香、胡椒等作料,以此来调味会使菜的味道变得更好。但如果是经期的话则*好不要吃这些辛辣性食物,否则会让你的痛经程度加剧。
3.绿茶:
经期排出的经血中,都带有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,因此在经期过后女性通常都会流失大量的铁质。因此在平时女性一定要注意补铁,在补铁的食物**不要喝绿茶等茶类,因为在这茶水中含有30%以上的鞣酸,它会阻碍人体对铁离子的吸收。
并且在经期饮用绿茶,还会使乳房出现胀痛情况,并且还会导致情绪出现不稳定,引起焦虑、易怒等不良情绪。经期喝绿茶还会大量消耗体内储存的维他命b,破坏碳水化合物的新陈代谢。
4.食盐:
无论是经期还是经前,*好不要吃过咸的食物,否则对身体会造成极大的影响。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在经前出现头痛、激动、易怒等现象。
总结:痛经除了是由于饮食问题以外,还有大部分原因是疾病所引起,因此出现痛经情况时*好是能去医院进行全面的检查,以排除重大疾病的可能。
责任编辑:张亚威 WWW.1168.TV 2011-8-9 10:46:41
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