改善睡眠质量，做健康人

添加日期：2011年8月9日 阅读：723

　　**指出，偶尔失眠（一周不超过两次）不用紧张，通过自行调节可以解决。但若每周失眠超过3次，持续4周或更长时间，请不用犹豫，尽快到医院咨询睡眠专科医生。“因为失眠既可以是一种原发病，但更多时候是其他疾病的临床表现。失眠者中大概只有15%是单纯的失眠症。”
　　一些仅以失眠为表现的精神疾患及其他躯体疾病常常容易被漏诊。如精神心理障碍患者中多有失眠症状。临床发现，50%的失眠患者真正的病因是情绪障碍（例如焦虑症、抑郁症）。
　　此外，失眠也可伴发于其他的睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停低通气综合征（打鼾）、不宁腿综合征等。有心脏病、高血压、呼吸问题、胃肠疾病、神经疾病的患者，也常常合并失眠。一些降压药、降糖药、抗哮喘药等也可引起失眠。“所以，找到失眠的真正原因，对症治疗，才能获得良好的疗效。”
　　安眠药，国人*抗拒应用镇静催眠药物是目前治疗失眠的*主要手段。对于安眠药，不同的失眠者会有截然不同的态度。有的人一失眠就吃安眠药，对安眠药过于依赖；有的人无论失眠多严重，却因害怕安眠药的副作用，宁愿忍受失眠的痛苦，也不愿吃药。
　　**说：“临床发现，很多患者都对服用安眠药抱有恐惧的心理，他们一看药物说明书上的一大串‘副作用’就害怕，尤其是广东人，他们更乐意服用中药、中成药，这样的心理导致不少人偏信了一些所谓的‘**、有保障’的保健品，或者一些土方子。”
　　由于担心安眠药上瘾，不少患者常常自行减少药量或停止服药，这样服服停停或者随意加减用量，反而容易**成瘾的危险性。**指出，使用安眠药的*主要作用在于，迅速改善患者的睡眠质量。只要经专科医生的正确诊断和精准用药，患者其实无需过分担心成瘾问题，该吃药时就吃药，以免延误治疗，加重病情。
　　按需治疗，综合治疗失眠应包括三方面： ①病因治疗； ②睡眠卫生和认知-行为指导等；③药物治疗。
　　对于那些需要长期服用催眠药物的慢性失眠患者（连续失眠超过6个月以上），目前提倡遵循“按需治疗和小剂量间断用药”的原则，即根据患者白天工作情况和夜间睡眠需求，可在症状出现的晚上使用半衰期短的药物。当症状稳定后无需每日使用，可间断用药。
　　例如：①当第二天白天安排有重要工作或事情，需要确保夜间获得有效睡眠时，服用药物②上床10分钟后仍不能入睡时，起床服药③白天遭遇特别事件，预期入睡困难时，可在上床前5~30 分钟服用。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-8-9 9:01:50

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