*流行的十二种催眠食物

添加日期：2011年8月8日 阅读：1069

　　糖水催眠 水果催眠 食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。
　　促眠饮料：
　　取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
　　葵花籽催眠：
　　葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
　　大枣催眠：
　　大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食，有助于入眠。
　　面包催眠：
　　当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
　　鲜藕催眠：
　　藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
　　水果催眠：
　　过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
　　糖水催眠：
　　若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
　　食醋催眠
　　有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-8-8 15:04:33

文章来源：