“一周工作节律图”,让你一周“零压力”

添加日期：2011年8月6日 阅读：1220

    周一，晨起20分钟
    周一，“星期一综合征”来了，调查显示，至少八成人周一起床后情绪低落，心情不佳。
    应对方法：起床后吃一份包括牛奶、鸡蛋、牛肉和花生酱在内的早晨、做一做肌肉运动或者听舒缓的音乐，都能够起到放松精神、减低压力的作用。
    周二：安静冥想
    周二，人们已经面对现实了，工作压力一下积聚起来，很多人为了完成工作放弃了午休的时间。
    应对方法：在你感觉压力*大的时候，找一个相对安静的地方，利用10-20分钟时间冥想，可以想象自己呆在电梯里慢慢上升，然后又慢慢下降。
    周三，开怀大笑
    周三，往往是上班族*低落的一天，这一天，人们接收的工作信息*多，负担*为沉重。
    应对方法：想办法让自己开怀大笑。笑的时候，人体会释放一种快乐激素，扫除人们的负面情绪。
    周四，黎明前的黑暗
    周四，是上班族*烦躁的一天，一周的工作接近尾声，没有有处理的事情依然很多，离周末只有一天时间，烦闷的情绪在心中积聚。
    应对方法：打开办公桌上的灯，让自己呆在一个明亮的环境中，或者直接去户外晒晒太阳，这样都可以让烦闷的情绪一下子消失掉。
    周五，其实是下个周一
    周五，一周的*后一天，此时大家精神饱满，斗志昂扬，积极处理手边的工作，压力还算适中。
    应对方法：尽量把重要的事情放在周五做，这样，即可以提高工作效率，又能减少前四天的压力。
    周末，偶尔想想工作
    如果你想让自己下一周不那么“辛苦”,就要在周末抽出一个小时的时间安排一下下周的工作，制定一个简单的工作计划表。这样周一上班时，你就不会觉得工作很多，没有入手的头绪了。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2011-8-6 9:42:59

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