健康知识，睡眠疗法

添加日期：2011年8月2日 阅读：739

     英国伟大的戏剧家莎士比亚有言：“睡眠是一切精力的源泉，是病患者的灵药。”  
    清醒与睡眠是人类的生命活动中运作所必需的状态，因为睡眠是人的体力耗用到一定程度时，需要补充能量而休息的。适当的睡眠是对生命*佳的保养。 
    睡梦是佛法中梦幻光明的境界。睡眠之时，佛法不仅能够使人在睡梦中寂静安神，让人的身心得到完全的休息，特别当辗转难眠，睡不着觉时，使用此方法，可以使人容易入睡。  
    一位佛教大师对睡眠的禅法总结和内心感受，做了如下的描写和记录：  
    很舒服地仰躺在床上，让自己的身体与心理进入*轻松舒适的状态，两手放在身体两侧，身体完全放松，整个身体的骨头全部放开放松，肌肉全部放松，完完全全地放松。  
    现在开始想象：自己仰躺在一个绿草如茵的山谷当中，整个大地长满了鲜嫩的绿草，每一根草都是柔柔软软的，我们躺在上面是那么地舒适，那么地喜悦。  
    天上阳光普照着，是蓝色的无云晴空。  
    思想透明得如清水流入了大地，与绿草如茵的山谷完全融合在一起。  
    身体便消失在如茵的绿草中。  
    现在整个宇宙就剩下绿草如茵的山谷，天上是无云的晴空。  
    慢慢地，整个绿草如茵的山谷开始消失了，消失在无边无际的蓝色晴空当中。  
    整个身体、心灵充满了觉醒的力量，十分舒适、喜悦，感觉处在很快乐、很安详的境界当中。  
    现在整个蓝色晴空及绿草如茵的山谷消失在我们心中。  
    这晴空越来越亮，越来越透明，整个宇宙就像透明的水晶一样，无边无际的透明水晶，很亮、很明澈。整个宇宙越来越亮，我们的心还能够察觉到这样的明亮。  
    所有念头都像虚空中的流星一样，一个个自然地消失了。  
    清晨，一念醒觉时，心也开始醒了，心十分清晰，十分明白，从宇宙的光明中醒来。 
       责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-2 18:14:51

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