孩子减肥讲究多

添加日期：2011年7月30日 阅读：829

　　张知新认为，儿童肥胖是许多因素作用的结果，不良的生活习惯是引起儿童肥胖的主要原因。对儿童单纯肥胖症的治疗，应该以“控制增重”作为指导思想。 
　　张知新建议，儿童减肥一是要控制饮食。食物应多样化，维生素充足，尽量减少刺激性调味品和容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的摄入。少吃脂肪性食品，适量增加蛋白质饮食，如豆制品、瘦肉等。 
　　二是加强运动治疗。胖孩子减肥的运动疗法应采取逐步锻炼的方法，应先从小运动量活动开始，而后逐步增加运动量与活动时间。运动频率为每周3—5次，每次1—2小时。运动期限以3个月为一个阶段，一年为一个周期。应当注意的是，肥胖儿童应避免剧烈运动，以防增加食欲。 
　　极端限制热量影响心理
　　张知新表示，减肥并不是就一点糖及含糖食品都不能吃，重要的是小儿肥胖是处于发育期的肥胖，要避免极端地限制热量，在降低碳水化合物时，也不能过低，以免发生酮症。极端的饮食限制会给儿童造成心理上的压抑，有时也会引起对治疗的抵触。
　　此外，在减肥治疗的过程中，不少家长急于知道孩子在多长时间内能减去多少斤体重，希望采取减肥措施后能够迅速见成效。张知新却表示，儿童减肥用体重的**下降来衡量减肥效果是不恰当的，孩子的身高在不断增长，学龄儿童一般每年能增高5—6厘米，如果能保持体重不增或缓慢增加，半年到一年后肥胖程度就可以得到改善。 
        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV      2011-7-30 15:18:05

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