预防脑梗塞生活规律常检测是关键

添加日期：2011年7月30日 阅读：627

　　在预防方面，刘传玉说，*重要的就是常检测多了解。特别是老年人，更应该时刻注意身体变化，了解应时应季自己的身体情况。50岁以上的中老年人除了要定期到医院进行体检外，还可以从饮食、锻炼、用药等方面对脑血管疾病进行防控。
　　夏季天气炎热*主要的就是防暑降温，补充水分。保持室内通风，如果太热，需要使用电扇，那么应该注意不要直接对着身体吹，如果使用空调的话，应该注意温度不能太低，而且也要注意保持通风。每天都要保证饮用适量的水，每天至少1000毫升，这样既能达到体内水分充足的目的，又可以使血液黏度降低。如果觉得白开水没有味道，可以适当地饮用绿茶、绿豆汤、酸梅汤、菊花茶等。同时，也要避免在太阳下曝晒，特别是老年人，尽量不要选择中午的时间出门。
　　其次需要注意的是，生活要有规律，一定不要暴饮暴食，过于疲劳；还要注意日常生活中饮食上的调整。饮食要以清淡为主，不能过度食用油腻食物。可多食用新鲜的蔬菜和水果。饮食还要注意洁净，如果一旦造成腹泻，也有可能会诱发脑梗塞；保证充足的睡眠，充足的休息时间；要做到戒烟限酒；早晨或下午天气稍微凉爽的时候可适当散步，夏季很多人喜欢长时间呆在家里，很少出去运动。其实长时间不运动血液循环就会减慢，容易形成血栓。而适当运动可以增强新陈代谢，运动还能改善血液循环，使心脏维持功能，保证脑供血。不过如果想运动的话，活动量也不要太大。锻炼时尽量穿较为单薄、宽松的服装，容易散热。 
        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV      2011-7-30 14:34:47

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