添加日期：2011年7月19日 阅读：686
1. 戒烟。戒烟是您改善健康能做的*简单的一件事情。
2. 经常锻炼。多运动能帮助预防或降低已有的高血压。征询医生的建议，包括您的日常锻炼，以及什么类型的锻炼适合您。
3. 健康饮食。健康饮食能够降低发生高血压的危险，或降低已有的高血压。减少盐摄入和饮酒，还要多吃**多叶的蔬菜、水果、低脂乳制品和高纤维食物，这些都能帮助降低血压。
4. 尝试减肥。一般说来，体重超标者每减轻10公斤体重，可以降低收缩压5-10mmHg。
5. 留些时间放松。压力会使您的血压上升，因此尽量留些时间放松。
6. 遵从医生的建议。遵从医生推荐的有关生活方式的建议和药物治疗，抓住每个达到目标血压的机会。
7. 按时服药。按医生处方服药是帮助您达到目标血压的关键之一。
责任编辑：季芸 WWW.1168.TV 2011-7-19 11:28:40
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
