高血压病人少睡多降压

添加日期：2011年7月12日 阅读：909

   时至今日,人们对高血压仍然普遍存在知晓率低、治疗率低、控制率低的“三低”现象。2004年的中国居民营养与健康现状调查结果显示,在高血压患者中只有30.2%的人知道自己已患高血压;只有24.7%的患者治疗高血压,仅有6.1%的患者将血压控制在正常范围内。
    因此,定期测量血压、了解自己的血压状况十分必要。即使血压正常的人也应定期测量血压。例如血压值小于130/85mmHg者,至少两年测一次血压;血压值小于140/90mmHg者,至少一年测一次血压。同时,还须主动了解高血压的危险因素,即究竟有哪些原因会使高血压发病的风险增加,这是人们有效预防高血压必不可少的环节之一。
    缺少睡眠可引起高血压
    一项研究报告显示,长期睡眠不足是造成高血压发生的一个重要诱因。参加这项研究的科学家表示,睡眠时间很少的人可使其24小时的平均血压和心跳升高不少。
    这种情况会迫使整个心血管系统不得不在一种高压下工作。研究人员介绍说,过去的一些研究结果已发现,在睡眠紊乱与心血管疾病之间存在着一定的联系,但是这些研究并未阐明无睡眠紊乱症状,但又由于各种原因经常缺少足够睡眠的人是否会因为其睡眠时间少而造成高血压的发生。
    在这项研究中,研究人员对4810位年龄在32岁至86岁之间的受试者的睡眠状况和血压数据进行了分析。在1982年至1992年的跟踪期间,有647位受试者被诊断患上了高血压。研究结果显示,在年龄介于32岁至59岁的受试者中,每晚睡眠时间少于6小时的人,其发展成高血压的危险是那些睡眠时间正常者的一倍。
    研究人员表示,即使排除了像肥胖症和糖尿病这样的危险因素后,这种长期睡眠不足与高血压之间的关系仍很明显。尽管还需要做更多的研究,搞清楚睡眠不足造成高血压的机理,但是他们的研究结果显示,增加睡眠不但可被用做一种预防高血压发生的干预方法,同时也可被用于治疗初期高血压患者。
    研究人员同时告诫说,那些喜欢“开夜车”工作或娱乐的人,应该为了自己的健康而恢复正常的作息时间。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-7-12 9:57:38

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