女人裸睡的好处和注意事项

添加日期：2011年7月8日 阅读：989

    我们看看它对身体的好处,女人要关注自己的身体健康,很多女人都喜欢裸睡,那么裸睡到底有哪些好处呢?
    女人裸睡的好处和注意事项
    谁在裸睡?
    从上世纪70年代开始,美国的一些家庭已经时兴裸睡了,美国布洛斯金调查公司不久前进行的一项调查发现,如今在美国,裸睡人数有了增多的趋势,年龄层也在逐渐变大,其中21%的25—51岁男性都说裸睡让自己更放松。而在日本,裸睡也一直为睡眠问题研究所**所推崇,更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部,畅谈自我保健心得。
    80年代初日本形成了全国性的“光臀族”,之后裸睡开始备受推崇。
    潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出,北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠。这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感,让人从被捆绑一天的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量。日本睡眠问题研究所**对此表示赞同。
    裸睡护私处
    裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻;
    以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。
    女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。
    男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。
    裸睡治失眠
    裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。
    裸睡能减肥
    由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。
    裸睡有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥
    裸睡能美容
    没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。
    同时有利于神经的调节,增强适应和免疫能力。
    裸睡能祛痛
    裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
    裸睡也会有要求!
    裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。
    首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。*好是有一个相对隐秘、独立的环境。
    其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
    再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
    *后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
    需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-7-8 15:31:17

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