身体疲劳了你就伸伸腰

添加日期：2011年7月8日 阅读：1009

   既然无法避免熬夜加班,那就要想办法把对身体的伤害降到*低,那么有什么办法可以把对健康的伤害降到*低呢?小编推荐以下的几款物品。
    经常熬夜人士必备的几款中药制剂
    藿香正气水
    这个药在夏季很常用,方中藿香、紫苏、桔梗、白芷疏散暑湿,解表化浊。比如在暑天的夜晚,外感风寒,或者暑湿造成的急性胃肠炎,喝上一些,就能缓一时之需。作为白领一族你是不是经常感到疲劳犯困呢?如果你真的疲劳了不妨试试以下的方法,能让你迅速摆脱疲劳。
    打哈欠除疲劳
    大脑劳累过度,氧气供给不足,人常出现头胀、思维下降,如张开嘴打哈欠,就等于进行了深呼吸,这有助于促进脑细胞重新活跃起来,打哈欠后再施以头部按摩,效果会更佳。
    穴位按揉抗瞌睡
    当你出现打瞌睡时,可反复揉摩中冲穴(中指尖正中),左右手交替按揉,出现疼痛感时,便可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。另一方法是:当昏昏欲睡时,用中指或铅笔端扣打左右眉毛中间处,连扣2—3分钟,也有上述效果,还可消除眼睛疲劳。
    挺胸弯腰活动筋骨
    站立时先深深吸一口气,然后挺起胸膛,接着呼气并向前屈身弯腰,做10—20次,每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉,还可增强肺活量。
    全身摇摆解疼痛
    身体直立,向上举起双臂(也可以两臂自然下垂),然后双肩放松,使全身瘫软般地左右摇摆,可以站着做,也可以坐着做,每次3—5分钟,做时双目轻闭,口自然微张,自我感觉舒适为好,可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-7-8 14:19:41

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