人体慢慢衰老

添加日期：2011年7月7日 阅读：722

    但并非所有的抗衰老理念都具有科学性。美国“福克斯新闻网”6月15日载文,列举出关于衰老的6个误传。
    人体衰老的6大传言(图片来源:资料图)
    误区一:50岁后低强度运动更好。
    很多人错误地认为,年纪越大,运动强度就应该越低,原因是他们担心老人进行高强度运动会导致受伤。但研究发现,不运动比高强度运动给老年人带来的健康危害更大。高强度运动有助于改善心脑血管健康,防止心脏病以及糖尿病等与肥胖有关的病症。
    误区二:服用补剂延缓衰老。
    这一说法缺乏科学依据。独立研究发现,大量服用维生素、各种酶等补剂与改善健康关系不大。更糟糕的是,经常过量服用此类补品还会带来安全问题。药补不如食补。通过平衡膳食,确保摄入身体所需各种营养。
    误区三:浅色皮肤衰老更快。
    虽然皮肤颜色越深,皮肤中黑色素就越多,可保护皮肤细胞免受阳光伤害。迄今为止,科学家没有发现确凿证据表明,浅色皮肤衰老更快。之所以这么认识,是因为浅色皮肤更容易显现皱纹,所以浅色皮肤更应该注意保湿防晒。
    误区四:肌肉萎缩不可避免。
    加拿大一项研究比较了一组53—75岁身体活跃的参试者和习惯久坐的同龄参试者,结果发现,身体活跃的老年人,其肌肉细胞活力与20多岁的人几乎相当。由此可见,40岁之后肌肉逐渐萎缩,更多是由于久坐不动所致,与衰老关联不大。
    误区五:年龄越大,减肥越难。
    很多老人吃的药物一大副作用是体重增加。老人要减肥,*关键的是保持低脂低盐饮食。
    误区六:保湿产品逆转衰老。
    目前为止,市场上尚没有一种可以使皮肤细胞“返老还童”的护肤产品。*好的保湿护肤产品只能加速细胞更新,使皮肤上皮看上去更显光泽、年轻。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-7-7 10:21:47

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