添加日期：2011年7月6日 阅读：648
都饱含着我们对凉快清爽的渴望。下面介绍几种正夏防暑防上火攻略以供参考。
1、沉下心来。这需要平和宁静的心态,这种心态缺失是一种境界。有了这个先决条件我们进行防暑防上火的工作就相对简单多了。因为一颗烦躁的心无论如何是不会轻易的从热浪中抽离出来的。
2、避暑降火需适当饮食、饮水。话说这天气你再吃一火锅或汤面,真是够呛。防暑防上火在饮食上可尽量吃温热的饭食,饮温水。这里要注意的是尽量避免冷饭冷水,以免伤胃。
3、在食物的选择上,水果蔬菜应选用新鲜汁多,清热消暑的西瓜、黄瓜、西红柿、豆角等。由于高温的刺激,有些人会出现食欲不振,营养吸收减少。为了增强食欲,可适当食用些姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品。
这些正夏防暑防上火的内容只是炎炎夏日的小小一角。要想有更合理健康的避暑降火方式,参考中医中的夏季养生是非常有用的。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-7-6 9:37:20
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