肥胖也要找一下睡眠的原因

添加日期：2011年7月5日 阅读：872

    睡眠不足或者质量不高会引起心血管,免疫系统以及神经系统的疾病。大约5000万至7000万美国人受睡眠障碍困扰——失眠或者睡眠呼吸暂停。
    1.睡眠不足导致肥胖
    那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出,睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”,让人过食导致肥胖。
    2.睡眠障碍导致进食过量
    患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇,蛋白质和饱和脂肪的食物
    3.可能引起糖尿病
    每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。
    4.容易引起心脏病
    每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。
    5.血压会升高
    睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大,血压越高。
    6.容易引发交通事故
    20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
    7.年老者容易跌倒
    睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
    8. 容易引发抑郁
    睡眠不足的人更容易得抑郁症,精神疾病以及滥用酒精。据研究显示,睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
    9.幼儿容易得行为障碍
    患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍,如注意力不集中。
    10.死亡机率大增
    每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-7-5 18:09:05

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