每年200万人因久坐而死亡

添加日期：2011年7月5日 阅读：623

    在参与投票的2189人中,有将近六成人每天坐6小时以上;更让人吃惊的是,28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的!调查显示,久坐已成为人们生活的常态。**指出,这会带来许多健康隐患。
    坐的时间长了应该起来动动,但人们往往一坐下去就懒得动弹。在“你坐多久起来走动一下”一题中,一半的人表示没有固定时间,6.11%的人坐下压根不动,18.88%的人1—2小时起来走动一下,仅有不到25%的人半小时到1小时会活动一下。对此,卫生部**健康教育**洪昭光教授深表担忧:“久坐已经成了危害健康的一个全球性问题。”这一调查数据与世界卫生组织(WHO)的一项报告不谋而合,人们坐的时间越来越长,但活动意识却没跟上。洪昭光说:“即使在25%的活动者中,多数人起来可能也不是有意识的,仅仅是为了上厕所或者喝水。”
    久坐危害健康。WHO曾指出,全球每年有200多万人因久坐而死亡,预计到2020年,全球将有70%的疾病是由坐得太久引起的。因此,WHO将久坐列为十大致死致病杀手之一。调查也显示,因为久坐,有40.89%的人颈椎酸疼,22.68%的人出现肥胖问题,13.97%的人患上肩周炎,此外,腰肌劳损、头疼也困扰着久坐一族。“久坐带来的健康问题不止于此。”洪昭光说,久坐会损害心脏,使得心肌收缩无力,容易诱发心肌梗塞等疾病。久坐会伤胃,使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,出现食欲不振、消化不良及十二指肠溃疡等。久坐还会伤脑,久坐不动,血液循环减缓,会导致大脑供血不足,伤神损脑。此外,久坐还会引发高血压、便秘、痔疮、结肠癌,对女性来说,会引发痛经、内分泌失调等妇科病症。“可以说,现代人许多疾病都是坐出来的。”
    为什么人们坐的时间越来越长呢?这与我们的工作方式有很大关系。超过七成人表示在上班期间坐的时间*长,其次是上网、看电视和坐车,而办公室职员和司机是久坐的“主力军”。洪昭光分析,这与人们的工作、生活性质密切相关:现代人上班、休闲大多是坐在屋子里对着电脑,运动就大大减少了。
    当久坐带来不适时,人们会选择各种方法缓解。34.56%的人会自己按摩,28.85%的人运动健身,还有人找专业人士按摩或看医生,但也有29.63%的人什么都不做!洪昭光表示,人们*好每半小时到1小时就起来运动5—10分钟,可以做做扩胸运动、摆摆头、伸伸懒腰,用手拍拍腿或者做几节广播体操等。“这样几个简单的动作,就可以起到很好的缓解作用,减少一些疾病的发生。”此外,他还提醒说,许多人坐的姿势不对,这会加重脊柱负担,也会对眼睛造成伤害,因此要纠正不良坐姿。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-7-5 17:31:38

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