添加日期：2011年7月5日 阅读：2083
消化好,正是脾胃健康的表现,正确按摩身体某些部位,是增强消化功能简单易行的好方法。
中医说脾主四肢,经常锻炼四肢可以强健脾胃,增强消化能力。比如拧手。每天早上6—8点,晚上8—10点坚持练,双手握紧交替拧手指80—100次,就能逐渐帮助改善消化,得到健康的脾胃。
湖北省中医院推拿康复科赵焰主任还介绍,在古代着名的养生十六宜中提到:“腹宜常摩。”唐代名医孙思邈,高寿而终,其养生之术中很重要的一条就是“食后行百步,常以手摩腹”。现代医学证实,摩腹运动不仅可使腹部肌肉强健,而且可以加快血液和淋巴液的循环,改善胃肠功能,利于肠蠕动和消化液的分泌,从而促进食物的消化和吸收,使得粪便尽快排出体外,*终达到减少有害物质进入人体和降低肠道黏膜损伤的目的。
摩腹运动,先用右掌心贴附在肚脐部,左手叠于右手背上,做顺时针方向按摩,以肚脐为中心,逐渐扩大到全腹,面积由小到大。此后,左右手交换位置,左手掌贴脐,上叠右手,依前面的方法做逆时针方向按摩,圈数不限。每次8至15分钟,以肚皮微热为宜。摩腹前先喝一杯温开水,效果更好。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-7-5 10:31:40
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