生活细节与你的双手

添加日期：2011年7月5日 阅读：628

    功法分五部分:
    一、3种泳姿:自由泳、蛙泳、蝶泳;二、左右上手抛球;三、为同学们摇跳绳;四、伸臂开关阀门;五、仰泳休息。
    1、虚拟游泳的3种泳姿。您直立,然后开始游泳,先是自由泳,再是蛙泳,然后是蝶泳,每个泳姿做上20次就足够了。有人说:“我不会游泳,姿势恐怕不太正确。”没关系,其实我游泳也只会“狗刨”,不过在虚拟的情景中,咱们个个都是游泳高手。
    2、然后“上岸”来打打沙滩排球。只需左手将球抛向空中,头向后仰,然后,抡圆了右臂在头上一米左右处将球用全掌击出。球个个发向对面的场地,连发它10个球,然后换右手来抛,左手来击球,也发10个。
    3、这时您看到不远处有一群活泼可爱的小学生,他们的小老师拿着根长长的麻绳,准备带孩子们一起来跳绳,可是少了个摇绳的,请您来帮个忙,于是您欣然同意。攥着绳子的一头,和他们的老师一边一个,为同学们起劲地摇着跳绳。找到感觉了吗?只转动肩膀,手腕却不可用力和旋转。
    若觉得一手摇得不过瘾,那就两臂平伸,两手各攥一根绳子一起摇,那才更有趣呢。可以同时向前摇,同时向后摇,一前一后摇,随心所欲。
    4、生活中,我们会碰到水管子漏水的情况,这时我们要先关上总阀门。拧紧阀门的动作,我想每个人都不会陌生吧!现在我们要做的就是拧紧阀门,首先,我们要选那种*常用的、红色的、一只手正好握在手中的那种圆盘状阀门。
    我们直立,两臂向两侧平伸,两只手各自握住一个阀门,开始同时做拧紧阀门的动作。手腕在转,肩膀也在转,转15下,差不多了。水管子很快修好了,可以通水了,那我们就需要把阀门向反方向拧开,再转它15下。这个动作能极好地打通上肢6条经脉。
    5、干半天累活,*后该休息一下了,那就做做仰泳吧,这是*好的放松法。做仰泳时节奏要慢,可以闭上眼睛,享受躺在水中休息的闲暇,抬左臂时慢慢地吸口气,抬右胳膊时慢慢地吐气,**不要憋气,做上20次。这种虚拟的游泳运动,因为没有水的阻力,所以是完全的放松状态,可以使肩膀和颈部得到充分的放松。记住,放松就是祛病的“妙方”。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-7-5 9:50:25

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