添加日期：2011年7月4日 阅读：671
相反,护养好眼睛,做到眼明心静,五脏器官也会随之休养生息。晚春解决好全身疲乏,需要从护眼明目做起,养眼自是养身。
如何做好护眼养身的基本功?**支招四个小方法,您不妨一试:
睡出好眼神
睡不醒,眼神就会惺忪呆滞。春天每天要保证每天7~8个小时睡眠,便可以让眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚,*好是10点上床。即便难入睡,也别有太大压力,春天身体同自然一样刚刚复苏,需要一点缓冲期。
吃出好眼色
眼睛干涩*需要补水。要想拥有健康水润的好眼色,首先要多喝水,再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食,因其会影响钙的吸收,对视力不好。另外,辛辣和带壳的海鲜就一定要少吃,这些东西是“发物”,容易引起过敏性结膜炎等疾病。
敷眼*解乏
所谓敷就是用毛巾浸上水,盖住眼睛捂,可以帮助促进眼部血液循环,加速缓解眼部疲劳。敷眼*好是冷热交替着来。先用冷毛巾敷一、两分钟,接着用在40℃左右的水里泡热的毛巾热敷,如此重复十来次。每天早晚各一次,解除乏困效果**。
按出好视力
眼部有诸多穴位,按摩眼周,不但有解乏的功效,如果长期坚持的话,还有助于塑造好视力。按摩眼周可以参照眼保健操的步骤,也可以简单刮刮眼眶,按摩一下眼睛周围的穴位。或者先顺时针转几十下眼球,再逆时针转几十下眼球,对增强实力都有不错的功效。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-7-4 15:25:40
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