添加日期：2011年7月4日 阅读：823
其实把养生功课做好了,不仅春天不多事,还能为一年的健康打下良好的基础,下面许主任推荐三招疏通经络,能帮助预防春季多发小毛病。
第*招,捏腿脚。盘腿端坐,先用左手拇指按压右脚大敦穴(大脚趾靠第二趾一侧的甲根边缘约2毫米处),左旋按压15次,右旋按压15次,用右手同样手法按压左脚大敦穴;再用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第*、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次,用右手同样手法按压左脚太冲穴。
*后用左手拇指按压右三阴交穴(小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次,用右手同样手法按压左三阴交穴。
第二招,春天要养好脾胃,特别推荐太子参茶和茯苓粥。太子参茶的做法是取太子参15克,大枣5枚,陈皮3克,将太子参、大枣洗净,连同陈皮共同放入砂锅内,加适量水,煎汤,去渣取汁,代茶饮。有理气和胃的功效。
春天万物复苏,应根据自身体质状况,选择适宜的锻炼项目。许主任说,春季养生*重要的是提高新陈代谢,适量运动到微微出汗,让身体将囤积一整个冬天的废气排出,可使骨肉、血液运行都更顺畅。同时,从中医的理论来说,“汗多亡气”,所以运动不宜
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-7-4 14:26:42
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