养生长寿怎么来寻觅

添加日期：2011年7月4日 阅读：654

    有人问,何为养生?养生,就是保养生命,自己的寿命掌握在自己手里,如果注意养生,便可长寿,"度百岁而去,终其天年"。如果不注意养生,就会"半百而衰,夭折而去"。
    接触《养生》栏目(山东卫视《养生》栏目每天06:00准时播出名家谈中医养生)已将近一年的时间了,像杨力、祝总骧、王岩昆、吴大真、赵之心、张其成、李佩文、张维君、武国忠等等的"医侠"也都来过我们养生栏目做客过,他们的养生之道真的是很有内涵、富有中医的底蕴、挖掘不透且真实灵用。他们的养生之道,是我在此细说不完的,但是我总结了几点很受用的中医养生观点,愿跟大家分享,希望大家都有一个健康快乐的好身体:
    1、人的寿命是有极限的,这是自然规律。中医养生要顺应四时,不能违背自然规律,追求长寿但不追求长生不老。该冷的时候就叫他冷,该热的时候就叫他热,中医讲冬不冷,夏不热,迟早要做病。
    2、精神的调养是养生的一个重要环节。情绪与健康,七情都是正常的情致,但不可过度,情绪巨变时说明身体出了状况,长寿的秘诀是:勤动脑体不动心,就是勤活动大脑和身体,但是要正确对待得失,考虑问题尽量全面,处理问题尽量果断,无为则无不为。人们应善于自我心理调摄,消除不良刺激,保持良好心态。
    3、饮食养生提倡饮食有节、注意饮食卫生、克服饮食偏嗜和药膳保健等。正确的饮食结构应该是五谷为主,五菜为充,肉果适当,小米是补益的上佳食品,甜入脾,苦入心,辣入肺,酸入肝,咸入肾,当你特别想吃某种东西的时候,你就去吃,说明你的身体缺乏了,不要吃反季的食物,吃些时令蔬菜水果,要按照中国人的饮食习惯来吃。
    4、倡导"形劳而不倦"的锻炼身体方法。形体的锻炼可使气血流畅,筋骨劲强,肌肉发达结实,脏腑功能健壮。以"动"及"静",即通过形体锻炼来调节人的精神情志活动,促进人体的身心健康。运动量要适度,循序渐进,持之以恒,不要**度锻炼,老人的锻炼尤不宜过力。
    5、中医主张**有度,认为性生活是先天赋予人类的本能,是种族延续所必须的。适度的性生活,有利于个人健康,对民族的繁衍、社会和家庭的安定和睦都有重要意义。但不主张纵欲,认为**过度伤肾耗精。
    6、人类不可能把细菌和病毒消除干净,我们要和它和平相处,西医在治病,中医在治人,人得天地之全气,万物得天地之偏气,中医是用药的偏性来调人的偏性,,中医讲究和为贵。
    虽然我学到的养生知识很浅薄,但是还是比较有益的,很愿意与大家分享。人有的时候就是自己和自己过不去,*大的敌人就是自己,战胜了自己也就无往而不胜!
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-7-4 11:05:00

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