现今社会做好你的肠胃保护伞

添加日期：2011年7月4日 阅读：698

   注意养成吃饭的正确习惯,将对健康大有好处。养胃的关键在于养成良好生活饮食习惯,摒弃诸如三餐进食不规律、吃饭过快和暴饮暴食等不良习惯。
    不要空腹喝牛奶
    很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法,对此消化科**郑青却表示了不同看法。“其实,睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处,特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等会引起胃酸分泌,长期如此,在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤,并加重反流症状。”本人平时喝牛奶,总会选在白天任何时段,这样就不会伤胃了。
    尽量少喝碳酸饮料
    碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料,喝起来美味又解渴。但**表示,碳酸饮料中的气体很容易引起胀气,这类饮料含有较高的热量和各种添加剂,不宜大量饮用。在夏季,白开水、凉茶等才是*解渴的健康饮料。
    少吃盐渍食品和夜宵
    如今,胃癌的危害极大。大量流行病学资料显示,长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是“帮凶”。“喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。我平时工作很忙,但不管忙到多晚,我都不会吃消夜。临睡前进食会导致胃酸分泌,而且产生的热量容易囤积。无论对胃、对人体都无益处。”
    其实胃并非十分娇气
    很多门诊病人就诊时,对自己的胃过分顾虑。但其实,胃并不十分娇气。“健康的胃有一道胃黏膜屏障,具有完善的自我保护作用。我经常告诉患者,要了解自己的胃部情况,因人制宜。比如:平时我也很喜欢吃辣的食物,但注意不在空腹时吃,以减少对胃的刺激。在健康状态下,如果没觉得不舒服,吃点辣味美食也无妨。”
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-7-4 9:59:13

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