看电视要做点事情

添加日期：2011年6月30日 阅读：833

    助消化的雷电坐
    练瑜伽的人都知道雷电坐,具体方法是双膝跪地,两小腿和脚背前侧平放在地,双膝靠拢,两个大脚趾交叉,两脚跟向外,背部挺直,臀部坐在后脚跟上。雷电坐是一个很好的冥想坐姿,而且有助于心灵的平静。特别是在饭后半小时,它能促进消化的功能,并可缓解胃溃疡、胃酸过多和其他胃部的不适症状。可以说是看电视的*好坐姿。
    身为上班族,每日3餐,我们多靠晚餐摄取足够的营养,但晚餐吃的丰富容易加重肠胃负担
    排毒减肥晚茶
    晚餐之后的普洱茶,与家人一起品饮,是何等幸福的时光。中国茶的种类很多,大家普遍认为绿茶防癌抗氧化,而中医却认为绿茶性寒,尤其是明前绿茶,寒性体质的人不适合多喝。晚餐后离睡觉的时间也很近了,许多人喝了茶容易失眠。普洱茶,尤其是普洱熟茶,适合任何体质,并且还可以化解油腻,帮助减肥。喝茶的时候用小小的功夫茶杯,喝得并不多,不会造成睡前饮水过量,且好的普洱熟茶并不会导致失眠。如果担心喝茶会失眠,可以考虑美味助眠的花草茶。
    坐在沙发上看电视的时候是*放松的,但有时你也会感觉疲劳,这时你需要一个
    专职按摩师
    现在很多小区里都能找到一两家中医推拿按摩的工作室,而且这些工作室的服务很灵活,包括上门服务的项目。看电视的时候,请一位专业的按摩师,为自己和家人按摩腰、腿等容易疲劳的部位,也可以通过中医点穴按摩为我们轻松达到减肥的目的。当然也可以买一把功能可靠的按摩椅,但无论从价格和治疗效果来看,请个专业按摩师更有效,按摩师可以准确取穴,按摩时的力道也更为体贴。
    电视时间也是吃零食的时间。想象一日三餐你都了什么?还需要补充哪些营养?
    健康零食时间
    我们每天*关注的是正餐,其实吃对零食也能为健康加分。南瓜子、葵花子、大杏仁、核桃、榛子等坚果,还有芒果干、无花果干、菠萝蜜干等干果,都是健康美味的电视零食。不过不要贪多,一定要注意坚果和水果干的热量。
    买个泡脚木桶吧
    泡脚木桶*关键的要素是一定要深,泡脚时水可以淹没脚踝,甚至到小腿。香柏木的木桶就很好,而且会有好闻的木香。中医认为现代人长期被电脑、电视、电灯等环绕,阴血不足,当水淹没脚踝的时候,对健康很重要的三阴交就会得到温暖的刺激。泡脚时容易出汗,所以注意身体的保暖,另外时候不要过长,15-20分钟就足够了。
    常常坐在沙发里看电视是不健康的,让我们以养生健康的方式看电视吧
    边看电视边敲打全身经络
    我们都知道敲打经络的养生保健作用,那让我们利用看电视的这段时间来敲打经络吧。不仅可以自己敲打,更可以为家人敲打,尤其是后背部位的经络,包括人体很重要的背俞穴,集中在脊柱两侧,家人互相敲打,有更好的养生效果。
    孟子曾说:“七年之病求三年之艾”。患了七年病,要用三年的陈艾来治疗
    艾灸养生
    艾灸是有百利而无一害的保健方式,艾灸对男女老幼都有效。日常保健的艾灸,*经常灸的部位和顺序是:中脘、关元、足三里、三阴交,边看电视边做艾灸,长期坚持下来会有很好的健康功效。三年的陈艾可以网购或是在药店买到,然后自己用棉纸卷成艾灸条,直径可以两厘米,自己制作的艾灸条笔比中医店买来的效果好。如果不喜欢艾灸的味道,可以考虑买无烟艾条,不过这种艾条的保健效果略逊色一些。艾灸时同样要注意保暖,并适当补充水分。
    久看电视伤眼睛,平时我们工作也多用电脑,而现在的电视剧中间总会插播广告,正好利用这段时间
    为眼睛洗个澡
    句话是我们平时喝的花草茶,尤其是黄山的贡菊,可以清火明目。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。看电视的时候泡一杯菊花茶,用蒸汽熏眼睛可以缓解眼睛的干涩,当茶水的温度降下来的时候可以喝几口,或者用消毒棉沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除这种浮肿现象。
    当大家围坐在电视边欢声笑语的时候,让孩子也加入进来,正好利用这个时间
    亲子按摩
    经常为孩子按摩,不仅可以增强亲子关系,更可以为孩子带来健康。当大家围坐在一起的时候,把孩子抱在腿上,或者坐在身边,然后为孩子按摩小手、小脚、肚子和后背。孩子手心和脚心的凉和热都反应了孩子的健康状态,经常按摩孩子的手心和腿心,有助于消化,按摩肚子可以帮助肠胃蠕动,按摩后背的保健作用更多。一边和孩子聊天,一遍为孩子按摩,真是好处多多。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-30 17:53:36

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