细嫩肌肤从这里开始

添加日期：2011年6月30日 阅读：716

    女人月经期间吃什么好(一)
    女人依靠饮食来保养自己的肌肤时,一定要结合自身的生理特点来安排,特别是在月经期间,更应当考虑月经周期中的生理变化及排掉的经血这一情况。月经期间吃什么好,才能让肌肤细嫩起来?大致的原则,就是与月经周期变化相吻合的“周期饮食”。
    月经期间吃什么好:经期前
    不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物,如卷心菜、柚子、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
    女人月经期间吃什么好(二)
    月经期间吃什么好:经期中
    在月经来潮时,会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对“经水之行”有益的食物。宜选用的食物与中药有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
    月经期间吃什么好:经期后
    月经干净之后的1~5天内(月经期后),应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食物与中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋 、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等,既能美容养颜,又能养血保健。岂不是一举两得,何乐不为!
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-30 11:49:17

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