女性朋友的饮食排毒

添加日期：2011年6月30日 阅读：653

    因此,要健康,就要排毒,要美丽就要排毒!那么什么食物可以排毒?哪些是十大排毒食物?
    1. 苹果
    苹果中的苹果酸,可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶能避免食物在肠道内腐败产生毒素;可溶性纤维素则能促进粪便的排泄。
    2. 粗粮
    常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮富含精加工食品中所欠缺的维生素和矿物质,而这些营养素易被人体吸收,有助于调节肠胃内环境,并提高抗病免疫能力。
    3. 绿叶蔬菜
    绿叶蔬菜多为碱性,可以中和人体代谢过程所产生的过多酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血液中有毒成分。
    4. 海带
    研究发现,海带含大量胶质,能促使体内的放射性毒物随大便一同排出体外。海带也属碱性食品,有净化血液作用,常吃海带能降低癌症发生风险。
    5. 豆豉
    豆豉不仅具有助消化、增脑力、提高肝脏解毒能力等功效,还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。另外,豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激酶、B族维生素和抗菌素,可预防老年痴呆症。
    6. 黑木耳
    黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,起到清理胃肠作用。同时,黑木耳还能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。
    7. 猪血
    猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后,可产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合,生成人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。
    8. 果汁
    果汁味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。另外,果汁能将积累在细胞中的毒素“溶解”,*终经排泄系统排出体外。
    9. 绿茶
    绿茶中有许多解毒因子,它们能与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能预防癌症和降低血脂,吸烟者多喝绿茶也可减轻尼古丁对身体造成的伤害。
    10. 葡萄酒
    研究证明,葡萄酒有益于心脏健康。因其含有丰富的柠檬酸,还可预防和纠正酸中毒,近年来用于治疗痛风也颇具功效。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-30 10:29:48

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