豆腐的身体功效

添加日期：2011年6月30日 阅读：611

   现代的上班族朝九晚五,久坐办公室又不常运动,下半身渐渐累积了脂肪,下垂的臀部就慢慢形成了。
    真正造成臀部下垂的*重要诱因,还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道,若摄取了过多的动物性脂肪,就很容易在下半身囤积,进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因,就让我们先从一日三餐着手,注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐,就是防止臀部下垂的*佳食品。
    豆腐的烹制方法可谓多种多样,可以凉拌、红烧、炖煮等,花式繁多。下面介绍两款防止臀部下垂的美臀瘦身豆腐汤:
    1、牛奶豆腐汤
    豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物,每天保证1000毫克钙的摄取,对保持身材是非常有益处的。
    原料:豆腐、牛奶、盐、糖、葱花、味精。
    做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味加入调味品即可食用。
    2、雪菜豆腐汤
    原料:豆腐、雪菜、精盐、葱花、味精、色拉油。
    做法:豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁,雪里蕻洗净切丁。锅上旺火烧热,放入葱花煸炒,炒至出香味后放适量水,待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁,改小火炖一刻钟,加精盐、味精即可食用。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-30 10:08:55

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