怎样喝果汁效果*好

添加日期：2011年6月30日 阅读：647

   但畅饮果汁并不是简简单单喝了就好,喝什么样的果汁,怎样喝果汁,这里面大有学问。
    一 新鲜
    果汁饮品*好喝新鲜的,这样的果汁营养*为丰富。虽然超市里卖的果汁饮品,象汇源等味道可能比自己榨的要好喝,但其添加了防腐剂和增味剂,营养因保存时间长又大量流失。所以,喝果汁*好喝自己榨的,既新鲜又营养。
    二 温度
    果汁*忌加热。因果汁中含有丰富的维生素和微量元素,在加热之后这些营养素会遭到大量的破坏,营养价值下降。特别是维生素C,一加热就会变质,喝了反而对身体有害。
    三 时间
    喝果汁*好是在忙完一上午的工作以后,可以补充工作消耗掉的能量和维生素。很多人习惯于早上起床后空腹喝,其实这是不好的。因人体在清晨血液粘度较高,果汁不仅起不到稀释体液的作用,还增加了胃的负担。
    四 混饮
    果汁和牛奶可谓是“天敌”。果汁中含有果酸,牛奶中富含蛋白质,两者混合后会产生化学反应,变成不能被人体吸收的物质,反倒降低了营养价值。故果汁不宜和牛奶混饮。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-30 9:22:32

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