生活八部曲让你远离脸部皱纹

添加日期：2011年6月29日 阅读：601

   中医将身体虚弱体质分成阴虚型、阳虚型、气虚型、血虚型,都会出现老化、皱纹增生等症状,应依据体质调养,“修复内在健康,外在才能亮丽。”
    皱纹不是年长者的专利,不少年纪轻轻的女性脸上也爬上了几条纹路。健康的生活方式是对抗皱纹的*有力武器。如果你遵循下面这些养生习惯,你会发现你的气色好,衰老变慢。
    作息规律,避免熬夜
    肤色白皙、气色好的养生**,每天11点前一定上床睡美容觉,睡眠充足,早睡早起是她的抗老秘方之一。中医认为晚上11点到凌晨3点,血液运行到肝胆,没有充分休息会造成上火,影响健康,使皮肤暗沉、生成皱纹。
    放松心情
    研究显示,压力和老化密不可分。“心境真的会反映在脸上,”振兴医院医学美容中心主任蓝淑馨观察,例如皱眉纹深的人比较固执、要求完美,所以她会建议患者要尽量从事放松的活动,保持心情愉快,也有助治疗效果持续。
    注意脸部表情
    适度脸部运动有助皮肤健康,但过份挤眉弄眼,则会加速皱纹形成。
    勿抽烟及饮酒过量
    饮酒过量有害皮肤健康,而抽烟(或吸二手烟)更会加速皮肤老化。据美国内科医学会研究,每天抽一包烟的人,产生皱纹的机率比不吸烟者高2倍,若加上日晒,机率会提高至12倍。
    做好防晒
    长期曝晒在紫外线下,会使体内产生自由基,破坏皮肤弹性纤维及胶原蛋白,造成老化和皱纹。挑选同时能防止紫外线UVA及UVB防晒产品,每隔2~3小时补擦一次,出门撑伞或戴帽子,在紫外线*强烈的早上10点~下午2点,避免长时间待在室外。
    适当使用抗老保养品
    多摄取抗氧化营养素
    抗氧化剂如维生素C、E、萝卜素,具有抗发炎作用,可以减缓自由基破坏的速度,延缓老化。富含抗氧化剂的食物包括:深绿及十字花科蔬菜(花椰菜、青花菜、高丽菜等)、柑橘类水果、番茄、草莓、红椒、青椒、奇异果、木瓜、胡萝卜、樱桃、坚果类等。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-29 16:14:01

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