夏天说什么也要午睡！

添加日期：2011年6月29日 阅读：554

    以下中医为大家介绍。
    几十分钟午睡也可以给身体充电
    午觉时间虽短,但不要小瞧了这几十分钟的睡眠,无论是从传统中医,还是从*新的国外研究来看,把它比作*好的“健康充电”法之一,都毫不过分。
    中医认为,中午11点到1点是人体阳气*盛的时候,此时睡眠,有调节阴阳平衡的作用,令人变得神清气爽,精力充沛。此外,国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。
    1、降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的*新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。
    2、保护心脏。一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。
    3、增强记忆力。美国研究人员发现,午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。
    4、提高免疫力。德国精神病研究所的睡眠**发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。
    5、振奋情绪,赶走抑郁。美国哈佛大学心理学家发现,午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-29 14:49:16

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