夏季老人怎样养生

添加日期：2011年6月29日 阅读：696

　　夏季到来，汗腺分泌物增多，有些老年人会每天洗头洗澡，殊不知这样做并不一定有于利于健康。
　　老年人皮脂分泌相对减少，如果洗头过勤，用洗发液过多，就会洗去一层薄薄的皮脂，使头发失去滋润而干燥、脱屑、发生瘙痒。对老年人来说，平时一星期洗一次头就可以了，也不宜用碱性过多的肥皂。另外，经常梳头有益于促进头部血液循环，增加头发的营养。
　　面部
　　经常用双手擦面，可促进血液循环，增加机体的抵抗力。*好每天早中晚各以双手擦面一次，这样持之以恒，可以减少面部的皱纹。
　　鼻部
　　每天用双手大拇指按摩鼻翼两次，每次50下左右，坚持不懈，可防感冒。即使发生感冒，也可减轻鼻塞等症状。
　　口腔
　　老年人消化功能弱，所以要重视保护牙齿，每天早晚各刷牙一次，每天上下叩齿15次左右，还有如传统的用舌舔腭吞咽津液等法，可适当采用。这对促进食欲、增强消化功能可起到一定作用。
　　耳部
　　每天用左手绕过头顶，握住右耳提拉14下，然后用右手以同样方法提拉左耳14下，早晚各一次。闲坐时则可以手按摩耳轮，用食指和拇指贴耳廓内、外层，相对揉捏，久之可补肾气，保持听力。 
        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV     2011-6-29 11:48:45

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