肌肤排毒健康的秘密

添加日期：2011年6月29日 阅读：594

    男人要学会健康排毒,首先要杜绝以下的不良习惯:
    1、晚睡晚起为*大的致命伤。
    2、早上不排便。
    3、暴饮暴食。
    4、不吃早餐。
    5、滥用药物。
    6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。
    7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,疲倦时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。
    8、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。
    男人要学会健康排毒,就要培养良好的饮食习惯:
    1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。
    2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品,速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。
    3、在日常饮食中控制盐份的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有**咸味的蔬菜替代食盐。
    4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。
    5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-29 11:03:25

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