缓解疲劳从你的脚开始

添加日期：2011年6月28日 阅读：775

    今日就教大家来个完全彻底的足部护理,让你安坐家中也能打造靓靓美足,美丽一百分!
    足部健康录:
    脚底集中了全身器官的52个反射区,足心还有“养生大穴”之称的涌泉穴。美国足踝矫形协会的调查显示,有80%的女性都会感到足部疲劳紧张甚至疼痛。
    想想看,这种状况是随便用水冲冲干净就能缓解的吗?双脚每天都要承受全身的重量忙碌奔波,平均每天要走5200米,所有的疲劳、压力、紧张都会反应在双脚上,久而久之,脚底会累积厚厚的角质层。
    足部护理完整篇:
    一、泡:
    这个步骤目的是先让脚部皮肤软化,方便后面的清洁和护理。
    1)用**猎鬃毛刷清洁足部皮肤。**猎鬃毛刷可有助于刷去脚跟、脚侧、脚趾和脚背的污垢,彻底净化足部。
    2)将沐足盐倒入盆里,泡脚15分钟。沐足盐蕴含着**矿物盐和多种微量元素,能够促进血液循环,补充肌肤营养,消除疲劳,还有助于祛除脚气,强化甲质。
    二、磨:
    这个步骤除了可以彻底清理脚部的死皮,还能起到按摩的作用,舒缓压力。
    1)用剪子修剪脚甲,并利用指甲锉将甲形修整得顺滑整齐一点。用掌心搓暖足部磨砂膏,再敷在脚上,然后轻轻地磨去脚趾、脚面和脚心的死皮和角质,能有效地清除死皮及漂白皮肤,让双足倍感清凉舒爽。
    2)用脚皮锉锉趾缝、脚趾侧面、尾趾的死皮,然后再用磨脚石轻柔地磨掉脚跟的硬皮。(需要时)
    3)用足部按摩啫哩按摩整个足部,让血液自由循环,除垢杀菌,焕发活力。
    三、抹:
    这一步骤主要是让足部能够得到充分的滋润和营养的补足。
    1)用清水清洗或湿毛巾擦拭干净留在脚上的按摩啫哩,接着用足部浸剂浸泡双脚。含**药物的足部浸剂能够让你的双足在浸泡中清热去湿,杀菌祛味,解除脚痒的现象。
    2)用足部浸剂浸泡后不用再清洗,可以用香薰喷剂喷洒足部,尤其是指缝间和鞋子、袜子内部,能够让你足下生香,爽利清朗,免除尴尬。
    3)*后当然要记得给足部抹上护足乳液,可以减少厚皮增生,保持皮肤柔润。涂抹的时候要加以轻轻的按摩,让乳液更容易吸收,在滋润肌肤的同时进一步消除双脚疲劳。
    四、按摩
    1.除了上面三个步骤外,还有*重要的是按摩。人的足部其实还存在着各脏腑器官的信息,足部通过浸泡、按摩以后,各种有益成分还会渗入皮肤组织,调理各个脏腑器官功能。这时候如果结合适度的按摩,有助于有益成分的渗透和吸收。
    2.主要的足部穴位与器官的对应关系:
    1)脚趾部分——鼻腔、眼睛和耳部
    2)前脚掌靠近大拇指的部分——甲状腺和心脏
    3)前脚掌后方——肝脏、副肾和胆囊
    4)脚掌凹位——肠
    5)脚跟-——生殖器(按摩这里有助于克服失眠)
    3.按摩手势:
    一般从脚趾开始一直往上,对同一部位可用双手交替按摩,或者用打圈式按摩,尽量用中等力度以刺激穴位,加快血液的循环。
    4.日常护理:
    如果时间有限,不能够做一个完整的周期足部护理,那么也可以先用专用毛刷清洗污垢,然后轻轻喷上香薰喷剂,抹上足部滋润乳液做个简单护理。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-28 14:39:37

文章来源：