你知道孩子喜欢的饮食么

添加日期：2011年6月28日 阅读：696

    夏季饮食的调整还能帮助儿童避免患上苦夏病。
    所谓的苦夏病通常都是以身热消瘦、精神软弱、头痛身倦、嗜卧心烦等症状为主。通常这种疾病一般都在夏季发作,但等到天气稍凉以后就会自行治好,这就是苦夏病的主要特点。
    大多数患有苦夏病的儿童通常脾胃功能都比较差,特别是到了一年之中*热的季节,暑热伤了元气从而患上苦夏病。所以家长朋友要想预防儿童患有苦夏病,在平时就应该注意增强儿童的体质,这样才能预防各种夏季疾病。如何增强儿童的体质?除了要进行适量的锻炼以外,饮食更是其中必不可少的一环。
    由于夏季整体气候以湿热为主,因此这个时候就因该给孩子多吃一些具有清热、利湿功效的食物。而夏季应季的一些蔬菜以及水果都具有这些功效,比如西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。
    1.西瓜
    西瓜是夏季防暑中必不可少的一种水果,它具有很好的清热解毒、除烦止渴的功效,同时西瓜里面含有大量的水分,适量多吃还能起到利尿的功效,帮助人体排出多余的水分。
    2.苦瓜
    吃过苦瓜的人都知道,苦瓜味虽苦但却苦后极为清凉,我国中医记载,苦瓜有清暑涤热、明目解毒的作用。因此在炎热的夏季不妨给儿童多吃点苦瓜,这样也可以有效的预防苦夏病。
    3.桃子
    桃子是夏季又一种时令水果,它属于营养保健型水果,除了含有丰富的营养物质以外同时还能保证营养的均衡,是我们夏季养生保健时比较理想的果品。
    4.草莓
    很多人都非常喜欢草莓酸甜适口的口感,但它除了具有好的口感之外,同时它还具有很多丰富的营养。比如清暑、解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效,这也就是为什么它具有“水果皇后”美称的重要原因之一。
    儿童的夏季饮食是保证其是否能够健康度夏的关键所在,所以对于儿童的夏季饮食家长们就要多费心了。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-28 8:55:08

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