你的大脑也需要休息

添加日期：2011年6月27日 阅读：709

    走神一刻,我们的大脑发生了什么?
    我们的大脑是通过神经元传递信息的。如果神经系统线路发生故障,例如神经元不再向另外一个神经元发送信息,或者传输速度缓慢,我们就会出现走神儿的现象。**说,我们的大脑每天失去约4万根神经,这些都是大脑的自然老化。除此之外,脑部血液供应不足也是容易走神儿的原因之一。
    如何给给大脑充电
    1、来点小游戏——脑瓜越用越灵光游戏不只是儿时的乐趣。30岁的你,一样可以玩点成人游戏。西方人喜欢填字,会玩儿的中国人花样更多。无论是魔方、连环锁还是桥牌、围棋或者是接龙,都是打败无聊的益脑游戏。
    2、做深呼吸——给脑血管输氧有时候脑力不足是缺氧导致的,被案头工作包围的你,应该适当出去透一下气。如果实在分身乏术,在窗口做深呼吸也是一个好办法。深呼吸让血管携氧量增加,会感觉精力更充沛,思维更敏捷。
    3、改变常规习惯——不要让自己墨守成规**发现,改变习以为常的惯性生活有益脑健康。这些改变包括,如果你习惯用右手刷牙,那么,就偶尔用左手刷牙;另外,逛另外一个超市,而不总是家门口的那家。这些小小的改变都能刺激脑细胞,让庸懒的脑细胞重新兴奋和活跃起来。
    4、吃健脑食物——每天一个苹果西方人一直认为,苹果是能让人更聪明的水果。那句老话 “一天一苹果,医生远离我”表扬的就是这种水果对健康的意义。英国的**发现,每天吃一个苹果的人到老年患上老年痴呆症的几率大大降低,因此,苹果又被称为“聪明果”。另外,核桃也是着名健脑食物,不仅能给大脑充电,还非常有益心血管健康。
    5、做健脑运动——做自己有兴趣的事想给大脑充电,完全没必要做剧烈的体力训练。相反的,一些不用出大汗但能动点小脑筋的运动*益脑健康。例如园艺。在自然中劳作,接触阳光和植物,同时又需要动点小脑筋,既能出汗又让人愉快,是*健脑的运动形式。另外,在树林中散步也被**认为是健脑运动。
    6、做脑部按摩——让自己思路更清晰如果大脑中的血液流通不畅,可以想象你的脑细胞一定无法有效地组织和处理信息。**发现,每天临睡前进行一次DIY的头部按摩,就是有益的健脑操练。当然,如果有时间定期享受专业的头部SPA就*好了。
    这是个普通星期四的黄昏,32岁的海晴驾车行驶在回家的路上。*近,她被一些工作上的琐事纠缠,一脑门官司。当海晴猛然发现自己已错过高速出口时,车已经向着错误的方向开出了5公里。这样的情况,本月内已经发生了三次。海晴知道自己又走神了,虽然没有发生任何意外,还是感到后怕。因为,她很清楚,倘若在那个无意识的时刻公路上出现突发状况,后果将会不堪设想。
    衰老,从大脑开始。
    经常走神说明大脑太多时间处于无任务性思维状态,而这是由于脑动力不足导致的。**说,衰老,并非始自脸上的第*道皱纹,而是从我们的大脑开始的。实际上,脑力衰退从16岁就已经开始了,只不过,我们通常要到四十岁左右才会感觉到。**说,脑动力不足会让我们记忆力下降、分析复杂问题的能力降低、不分场合地走神儿等。如果脑动力不足发生在驾驶等需要集中注意力的关键时刻,我们的生命安全将会受到威胁。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-27 19:15:47

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